Блог пользователя admin

Это моя не первая статья про связь ВСД и шеи. Мы уделяли много внимания проблемам в шее и даже учились делать упражнения для неё, но всё же я решил уделить ей ещё немного времени и написать пост о том: «Как быстро в домашних условиях снять глубокий спазм шеи».

Существует несколько несложных приемов, которые позволят снять мышечное напряжение в области шеи и воротниковой зоны, избавив вас от боли и дискомфорта.
Давайте сейчас попробуем снять избыточное напряжение с трапециевидной мышцы и освободим от давления нижнюю часть шейного отдела позвоночника:

— выведите грудную клетку вперед (это движение важно для тех, кто сутулится)

— поднимите плечи вверх, а затем опустите их максимально вниз

— расслабьте шею и плечи.

Тест Амслера (Сетка Амслера, Решетка Амслера) был разработан швейцарским профессором офтальмологии Марком Амслером (1891-1968) и широко применяется с 1945 года.

Тест по сетке Амслера предназначен для выявления  патологий центральной области сетчатки (макулодистрофия). Также тест призван показать,  имеется  ли повреждение зрительного нерва.  Сетка Амслера представляет собой квадратную решётку со 192-мя равными ячейками, по середине которой расположена жирная точка.

Как проводится тест «Сетка Амслера»