Видеоканалы по фитнесу и бодибилдингу

YougiftedRussia YuryfromUkrain - Юрий Спасокукоцкий fit4liferu - канал Дениса Борисова

Причины травм плеча при силовых тренировках

Давайте рассмотрим основные моменты, приводящие к травмам плеча, и как этого избежать. Ведь подавляющее большинство людей, тренирующихся в тренажёрных залах, рано или поздно сталкиваются с такой проблемой. Основные упражнения, которые таят в себе потенциальную опасность для ваших плеч, это: Жим штанги лёжа; Жим гантелями лёжа; Отжимания от брусьев; Отжимания от пола широким хватом; Разводы с гантелями (да и любые разводы вообще).

Упражнения при грыжах межпозвоночного диска

Межпозвоночная грыжа - это деформация межпозвоночного диска с его выпячиванием более чем на 3 – 4 мм. Грыжи бывают нескольких видов. Фронтальные, латеральные, секвестированные, грыжи Шморля и (самые опасные) парамедиальные. Как мы уже говорили выше, наибольшую опасность для спортсмена и для человека, не занимающегося спортом, составляет парамедиальная грыжа, так как она направлена в сторону корешка спинного мозга и может его передавливать, что вызывает так называемый «корешковый синдром».

Силовые упражнения при остеохондрозе

Остеохондроз — комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Может развиваться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски.(Википедия) Остеохондроз межпозвонковых дисков – явление очень распространенное. Выражается оно в основном в виде истончения толщины диска, и, как следствие, ущемлении нервов, что вызывает боли различной степени и локализации. Чаще всего это заболевание поражает поясничный отдел, так как там нагрузка на позвонки максимальная.

Заказать такси в Минске

Название Телефон Услуги Сайт Служба такси 107 107 7007 (Velcom, MTS) +375 (29) 6666-007 (Velcom) +375 (44) 7777-007 (Velcom) +375 (29) 7007-007 (MTS) +375 (29) 7777-007 (MTS) (+375 25) 9999-007 (Life)     ООО «АвтоЮрлайн» ТАКСИ 152 152

Заказать такси в Гродно

Название Телефон Услуги Сайт Альянс 152 +375 (29) 208-20-82     Бертель 107 +375 (29) 58-078-58 (МТС) +375 (29) 78-88-078 (МТС) +375 (29) 34-078-34 (Velcom) +375 (25) 99-078-99 (Life)     Веста

Заказать такси в Гомеле

Название Телефон Услуги Сайт Служба такси 181 «Автомиг» +375 29 634-05-40 (Velcom) +375 29 194-09-40 +375 29 734-05-40 (MTS) +375 29 434-05-40 +375 29 934-05-40 (Life) Перевозка пассажиров   Служба такси 155 «Альфа»

Заказать такси в Могилеве

Название Телефон Услуги Сайт Такси 156 156 (MTS, Velcom, Life)     Такси Медведь +375 (222) 311-311 (Городской) +375 (29) 5-311-311 (Velcom) +375 (29) 5-311-311 (MTS) +375 (25) 5-311-311 (Life)    

Страницы

 

RATING ALL.BY

  Белорусский рейтинг MyMinsk.com Рейтинг сайтов vMinske.by