0
Неэффективные и опасные упражнения для брюшного пресса
Неэффективные и опасные упражнения для брюшного пресса
Автор: Algiz | 04.09.2017 | Здоровье и тренировки
Автор: Algiz | 04.09.2017 | Здоровье и тренировки
Изолированные, в принципе, не должны присутствовать, особенно всякие фр. жимы и подъемы на бицепс, но для укрепления различных мало задействованных мышц (того же пресса) стоит добавлять изолированные периодически в небольших количествах.
Программа на масса требуют большего времени восстановления (более 48 часов), поэтому не все могут уложиться в неделю - это не страшно, просто не прерывайте цикл.