Как уберечься от жары

 

Особенно осторожными нужно быть:

перенесшим инсульт, инфаркт
страдающим артериальной гипертензией, стенокардией и ишемической болезнью
набравшим лишний вес
имеющим заболевания щитовидной железы, онкологические заболевания
беременным и детям

 

Как избежать дискомфорта в жару

выпивать в сутки до 40 мл жидкости в расчете на 1 кг веса
не пить газированные напитки, кофе и алкоголь
кушать в одно и то же время не меньше 4-5 раз в день
утром — белковая пища, вечером — углеводная
принимать прохладный душ
пить зеленый чай
принимать травяные отвары, в частности, мятный
избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 12.00 до 17.00
носить головные уборы из натуральных тканей

Тепловой удар

Симптомы

горячая, сухая, красная кожа
сильная пульсирующая головная боль
повышение температуры тела
головокружение
слабость и обморок

Что делать:

обеспечить доступ воздуха или переместиться в прохладное место
выпить холодной воды
ноги поднять выше головы
на лоб положить холодный компресс
обернуть пострадавшего простыней, смоченной в холодной воде или облить больного прохладной водой, положить лед на голову

Тепловое перегревание

Симптомы

обезвоживание организма
слабость
усталость
головная боль
тошнота
рвота
учащенное дыхание
раздражительность

Пострадавшего рекомендуется:

раздеть
искупать в прохладной, но не в холодной воде
напоить водой
вызвать врача

Источник: Минздрав Беларуси