Закаливание, снеголечение, хождение по снегу босиком.

ПЛЮСЫ и МИНУСЫ ЗАКАЛИВАНИЯ СНЕГОМ.

Минусы:

• Ходить по снегу босиком — это холодно.
• Ходить по снегу босиком — это страшно.
• Ходить по снегу босиком – лень.
• Ходить по снегу босиком — не удобно (не у всех есть возможность проделать это во дворе собственного дома с глухим забором).
• Ходить по снегу босиком — не принято.
• Растираться снегом (обливаться ледяной водой) – всё вышеперечисленное.
• Это отнимает время.

Плюсы:

• Улучшается настроение – особенно после обтирания или обливания.
• Практически перестает болеть голова, а если начинает, то от процедур проходит за пять- десять минут.
  
• Горло не болит, нос не хлюпает, а если пытается прицепиться какая-нибудь инфекция, снежная процедура убивает ее на корню.
• Простудные заболевания – исключены.
• Понижается температурная чувствительность, градусов на 5⁰…10⁰ (0⁰С воспринимался как +5^0…+10⁰С, -10⁰мороза — как -5^0… 0⁰С ).
• Одеваемся не кутаясь. Шарф не нужен всю зиму. Для хождения по глубокому снегу — полуботинки с высокими голенищами. Если ездите на машине — осенние туфли с хорошим протектором, чтобы не скользили. Если приходится долго стоять без движения (например на остановках) обычная утепленная зимняя обувь, которую в помещении обязательно меняем на сменную обувь.   
• Экономим время и деньги. Врачей не посещаем, таблетки не принимаем, они не нужны (горло не болит, насморка нет, кашля нет, голова не болит).

  ВОПРОС — ОТВЕТ

Когда начинать закаливаться?

В интернете много советов, что начинать закаливание нужно постепенно и заблоговременно (еще летом). У меня свой путь.

• В прошлом году я начал прогулки по снегу без всякой подготовки сразу, когда выпал первый снег. Начинал с 20-30 секунд.
• В этом году, когда еще не выпал снег, начал обливался холодной водой в ванне (сначала ступни, потом выше и выше).
• В следующем году не планирую начинать, планирую продолжать в течении года.

Как одеваться для прогулок по снегу, для растирания?

• Независимо от температуры наружного воздуха, для непродолжительных прогулок по снегу, желательно не надевать верхнюю одежду, шапку, перчатки.
• Если работаете во дворе, например убираете снег, выходите босиком, надев верхнию одежду и шапку. Тоже самое, если гуляете с собакой. 
• Если растираетесь снегом или обливаетесь водой, во дворе дома — выходите босиком в шортах или плавках. В других местах достаточно раздеваться до пояса.

От чего зависит длительность прогулок по снегу?

• От степени закаливания организма. Если в начале зимы продолжительность нахождения на снегу 20-60 секунд, в конце зимы это время увеличивается до 10-15 минут и более.
• От эмоционального состояния. Если Вы заняты интересным делом или общаетесь с интересными людьми, продолжительность прогулок увеличивается в разы.
• От погоды (температура воздуха, скорость ветра, влажность). Продолжительность прогулок не всегда зависит от мороза, можно и в -20 градусов чувствовать себя комфортно в безветренную и сухую погоду. Гораздо большего дискомфорта доставляет сильный ветер и высокая влажность воздуха.
• По утоптанному снегу можно ходить гораздо дольше, чем по снегу рыхлому и глубокому.

Как часто совершать прогулки по снегу?

• Не менее одного раза в день.
• Желательно 2-3 раза в день, у кого как получится.
• При появлении первых признаков заболевания (першения в горле, возникновения легкого насморка, появления головной боли) – сразу же, одного-двух раз бывает достаточно, чтобы все прошло.

Когда лучше выходить на снег?

• Лучше закаляться в светлое время суток — легче выходить, особенно здорово в солнечную погоду.
• Желательно натощак. Было замечено, что при выходе сразу после еды, было некомфортное состояние.
• При появлении первых признаков заболевания (першения в горле, возникновения легкого насморка, появления головной боли) нужно выходить на снег сразу же, не зависимо от того, где вы находитесь. Чем раньше вы совершите прогулку, тем быстрее включатся защитные функции Вашего организма.

Когда нужно воздержаться от закаливающих процедур?

• Когда Вы заболели, лучше дождаться полного выздоровления.
• Когда энергетика организма на нуле.
• В период лунных и солнечных затмений.

  Прислушивайтесь к своему организму, не насилуйте его. Иногда лучше пропустить процедуру нежели делать это через силу. Процедура должна приносить радость, а ни страдания и страх. Максимальный перерыв в закаливании не должен быть больше одной недели, в противном случае придется начинать все с начала.

От каких болей помогали снежные процедуры?

• От головной боли.
• От першения в горле.
• От легкого насморка.
• От зубной боли.

  Максимальный эффект дает совмещение хождения по снегу с обтиранием снегом или обливанием ледяной водой. Чем холоднее вода, тем больше эффект (в идеале — в воде должны плавать льдинки). Воду желательно брать из колодца или из чистого водоема (она будет обладать большей энергетикой). По той же причине, если давно не выпадал снег, лучше не обтираться старым снегом, а обливаться водой. 

  

  Все вышеперечисленное основано исключительно на личном опыте. Не являюсь не медиком, не биологом поэтому материал можно рассматривать только как рекомендацию по закаливанию, но не лечению. Все было проверено на личном организме эмпирически.

Опыт хождения по снегу — две зимы. Опыт обтирания снегом, обливания водой — первая зима.